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生活知识：运动后的拉伸技巧
运动后的拉伸技巧对于身体恢复和预防损伤至关重要。在完成一场酣畅淋漓的运动后，许多人往往急于休息，却忽略了拉伸这一关键环节。其实，正确的拉伸能有效缓解肌肉紧张，减轻酸痛感，提升身体柔韧性，让我们的身体更快地从运动状态恢复到平静状态。拉伸可分为静态拉伸和动态拉伸。动态拉伸一般在运动前进行，能帮助身体预热...
